Der Spiegel deines Inneren 

Selbsterfahrung

Selbsterfahrung bedeutet, sich selbst auf kreative oder praktische Weise besser kennenzulernen. Dabei können Gefühle, Gedanken oder innere Prozesse durch Gestaltung, Bewegung, Achtsamkeitsübungen oder andere praktische Impulse ausgedrückt und wahrgenommen werden.

Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung, Selbstreflexion und persönliche Ressourcen zu stärken – unabhängig von fachlicher Ausbildung oder therapeutischer Begleitung.

Zielgruppe: Familien, Kinder, Menschen in belastenden Lebensphasen sowie Personen mit besonderen Herausforderungen oder Unterstützungsbedarf.

 

INNERE BILDER & KÖRPERORIENTIERTE METHODEN

Einfache Erklärung

Wir nutzen mentale und körpernahe Techniken, um Stress zu reduzieren und die Selbstwahrnehmung zu stärken.

Was genau wir tun

  • Atemtechniken

  • einfache körperorientierte Übungen

  • geführte innere Bilder

  • Ressourcenstärkung

  • Entspannungsübungen

Wichtig

Keine Esoterik, keine Magie.
Alle Methoden basieren auf anerkannten psychologischen und wissenschaftlichen Prinzipien.

Was bedeutet das konkret?

In der Selbsterfahrung werden symbolische Darstellungen genutzt, um innere Erfahrungen sichtbar und erlebbar zu machen – ohne therapeutische oder medizinische Ansprüche:

  • Innere Bilder (z. B. durch geführte Fantasiereisen)

  • Symbolische Objekte als Stellvertreter für Gefühle, Beziehungen oder Themen

Diese Symbole dienen als Brücke zu eigenen Erlebnissen und Gedanken, besonders wenn es schwerfällt, sie in Worte zu fassen. Sie helfen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und neue Perspektiven zu entdeck

Wofür wird diese Methode eingesetzt?

Die Methode der Selbsterfahrung kann unterstützen bei:

  • Erkennen und Verstehen eigener Gedanken und Gefühle

  • Zugang zu verborgenen oder schwer fassbaren inneren Prozessen

  • Ausdruck von Emotionen oder inneren Konflikten

  • Strukturieren und Ordnen komplexer Themen

  • Persönlicher Weiterentwicklung und Selbstreflexion

Sie eignet sich besonders für Menschen, die bildhaft denken, schwer über Gefühle sprechen oder einen kreativen Zugang zu ihren Erfahrungen bevorzugen.

Wie können Symbole beim Entdecken eigener Erfahrungen helfen?

Warum Symbole wirken

Symbole unterstützen, weil sie:

  • Emotionen darstellen, ohne direkt konfrontativ zu sein

  • das Unterbewusste ansprechen

  • Distanz schaffen, sodass man sein Thema aus einer neuen Perspektive betrachten kann

  • Nähe ermöglichen, da das Symbol das eigene Gefühl repräsentiert

So fällt es leichter, Zusammenhänge zu erkennen und neue Sichtweisen einzunehmen.

Kurz zusammengefasst

Die Arbeit mit symbolischen Darstellungen macht innere Prozesse bildhaft erfahrbar. Sie eröffnet einen Zugang zu Themen, die schwer in Worte zu fassen sind, und unterstützt Menschen dabei, Selbstwahrnehmung, Klarheit und innere Stabilität zu fördern – alles auf bewilligungsfreie, gemeinnützige Weise.